Шинэ жилийн шийдвэрүүд эсвэл шашин шүтлэгийг цээрлэх, жингээ хасах эсвэл эрүүл хооллох эсэхээс үл хамааран: Жилийн эхний улиралд олон хүмүүс эрүүл мэнддээ илүү анхаарал хандуулахаар шийддэг. Мацаг барих нь эдгээр зорилгод хүрэх батлагдсан бөгөөд түгээмэл арга юм. Гэсэн хэдий ч одоогоор ямар мацаг барих горим хандлагатай байгаа нь харилцан адилгүй бөгөөд аргуудын сонголт нь зөвхөн өргөн цар хүрээтэй төдийгүй заримдаа тийм ч эрүүл биш байдаг гэж Кобургийн Хэрэглээний Шинжлэх Ухааны Их Сургуулийн эрүүл мэндийг дэмжих чиглэлээр ажилладаг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, спортын анагаах ухааны мэргэжилтэн, профессор Майкла Акт-Гадерманн хэлэв.
"Мацаг барих нь өөрөө эрүүл мэндийг дэмжих олон нөлөө үзүүлдэг боловч мацаг барихтай холбоотой олон уламжлалт арга хэмжээ, зөвлөмжүүд нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй бөгөөд эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг" гэж Акт-Гадерманн хэлэв. Хэрэглээний байгалийн шинжлэх ухаан, эрүүл мэндийн факультетийн эрүүл мэндийг дэмжих профессор аль хэдийн 20 гаруй ном хэвлүүлсэн бөгөөд хэрэглээний эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны менежер, физик эмчилгээний эмч Йоханна Катцератай хамтран шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шинэ бүтээл хэвлүүлсэн. "Шинэ мацаг барих дүрэм"-д зохиогчид уламжлалт мацаг барих аргуудыг шүүмжилж, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдсон олдворуудыг практик хэрэглээтэй хослуулсан орчин үеийн үзэл баримтлалыг танилцуулж байна. Зөвхөн эрүүл мэндийн ашиг тусыг амлаж зогсохгүй өнөөгийн хувь хүний хэрэгцээг харгалзан үздэг арга. Учир нь мацаг барих нь зөвхөн мэдрэмжтэй төдийгүй илүү хялбар, тааламжтай болгодог.
Сонгодог эдгээх эмчилгээний тухай ойлголтууд 100 гаруй жилийн өмнө, тэр үед бий болсон Микробиом Энэ нь тодорхойгүй байсан бөгөөд хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан хараахан байхгүй байсан гэж номонд дурджээ: "Эдгээр хуучин мацаг барих үзэл баримтлалын ихэнх нь өнөөг хүртэл өөрчлөгдөөгүй эсвэл зөвхөн бага зэргийн зохицуулалттай хэвээр байгаа бөгөөд өнөөг хүртэл бараг эргэлзээгүй байна." Кофе уухыг хатуу хориглох, эсвэл бүдүүн гэдэсний усалгааны тусламжтайгаар гэдэсний тогтмол цэвэрлэгээ хийх гэх мэт. Эдгээр нь мацаг барих янз бүрийн үзэл баримтлалын салшгүй хэсэг хэвээр байна. Өнөөдөр бид микробиом бүхий гэдэс нь цэвэрлэх шаардлагагүй экосистем гэдгийг мэддэг. Эсрэгээр нь: тогтмол цэвэрлэх арга хэмжээ нь бүр удаан хугацааны хохирол учруулж болно. "Их Британийн Биобанкны 500.000 гаруй хүний мэдээлэлд хийсэн дүн шинжилгээ нь Глауберийн давс, Эпсом давс агуулсан осмотик туулгах эмийг тогтмол хэрэглэх нь оюуны хомсдолд орох эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан."
Эдгээр олдворуудын ихэнх нь зөвхөн орчин үеийн микробиомын судалгаа болон мацаг барих аргын найдвартай нотолгоо болох зорилтот эмпирик судалгаагаар л боломжтой болсон. "Мацаг барих нь орчин үеийн хэд хэдэн олдворуудыг хэрэгжүүлбэл бичил биетний эрүүл мэндийг дэмжинэ. Гэдэс цэвэрлэх арга хэмжээнээс зайлсхийхээс гадна эдгээрт мөн багтана. пребиотик эслэг, пробиотик бактери Мөн мацаг барьж байхдаа кофе уухыг зөвлөж байна" гэж профессор Акт-Гадерманн хэлэв.
Эерэг гаж нөлөө нь оруулахад хялбар байдаг: "80 орчим мацаг барьдаг туршилтаар бид мацаг барих хямрал гэж нэрлэгддэг цусны эргэлтийн эмгэг, ерөнхий ядрах, мацаг барих эхний өдрүүдэд толгой өвдөх зэрэг нь бараг бүрэн байхгүй болохыг олж мэдсэн. Эдгээр нь бие махбодийг "хоргүйжүүлж" байгаагийн шинж тэмдэг гэж ихэвчлэн тайлбарладаг. Бодит байдал дээр мацаг барих, их хэмжээний шингэн алдалт үүсдэг. Хэрэв үүнээс зайлсхийвэл хурдан хүлэг бүхэл бүтэн хугацаанд эрч хүчтэй хэвээр байна" гэж шинжээч хэлэв.
Амжилттай мацаг барих олон зөвлөмжийн дотроос эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлэх (аутофаги) кофе хэрэглэхээс гадна пребиотик эслэг, ургамлын тос, пробиотик бактерийг мацаг барих хөтөлбөрт оруулах хэрэгтэй. "Би эрүүл мэндийг дэмжих хөтөлбөрт бусад зүйлсийн дотор хоол тэжээлийн тухай зааж байгаа бөгөөд энэ чиглэлээр шинжлэх ухааны өнөөгийн ололтуудыг оюутнуудад хүргэхийг хүсч байна. Ялангуяа хоол тэжээлийн чиглэлээр олон үндэслэлгүй, бүр худал мэдэгдлүүд байдаг. Эдгээр мэдэгдлийг шүүмжилж асуухад оюутнуудыг урамшуулах нь миний хувьд чухал юм."
Кобургийн сургалтын хөтөлбөрүүдийн тухай
Хоол тэжээл, мацаг барих, микробиом зэрэг нь Кобургийн нэгдсэн эрүүл мэндийг дэмжих, эрүүл мэндийг дэмжих, биоаналитик хөтөлбөрүүдэд өргөнөөр тусгагдсан чухал сэдвүүд юм. Кобургийн Хэрэглээний Шинжлэх Ухааны Их Сургуулийн Аналитик 4Health докторын төвд эрүүл мэндийн сэдэв гол анхаарал хандуулж, докторантурт суралцах боломжийг олгодог.
Их сургуулийн сургалт өөрт тохирох эсэхийг мэдэхийг хүссэн, мөн өөр өөр зэргийн хөтөлбөрүүдийн модулиудыг туршиж үзэхийг хүссэн хэн бүхэн энэ зун Кобургийн Хэрэглээний Шинжлэх Ухааны Их Сургуульд чиг баримжаа олгох семестрийг эхлүүлж болно. Кобургийн Хэрэглээний Шинжлэх Ухааны Их Сургуулийн хэд хэдэн зэргийн хөтөлбөр зуны улиралд эхэлнэ. Сонирхсон оюутнууд бүртгүүлж, одоо бүртгүүлж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг www.hs-coburg.de/studieren/ хаягаар авна уу.
Номын тухай
Мацаг барих шинэ дүрэм | Проф. Доктор Михаэла Акт-Гадерман & Иоханна Катцера | Südwest-Verlag | Südwest-Verlag | 192 хуудас | 20 евро
бас унш
Бичил биетүүд буурцагт ургамлын амин чухал амин дэмийг хангадаг | Пугналом
Бүх нийтийн эрүүл хооллолт: Дэлхийн өөрчлөлтийг яаралтай хийх шаардлагатай байна | Пугналом
